Zisti viac o trénerovi
Mgr. Adam Guman
Adam je diplomovaný tréner pre fitnes, kulturistiku a silový trojboj. Rokmi overenou metodikou skvalitňuje život svojim klientom a pomáha im plniť stanovené ciele. Medzi najvýznamnejšie tréningové prostriedky radí posilňovacie, uvoľňovacie, dýchacie cvičenia a kardio aktivity.
Mnoho ľudí si myslí, že detaily sú dôležité len v profesionálnom športe a že v rekreačnom alebo amatérskom športe ich možno prehliadať. Dlhé roky praxe a štúdia Adama naučili, že nepodceňovať detaily je vždy dôležité. Ako bývalý vrcholový športovec v silových športoch pozná priaznivé účinky silového tréningu a v trénerskej praxi ho aktívne využíva. V roku 2012 získal 2. miesto na majstrovstvách sveta v silovom trojboji a v roku 2013 sa mu podarilo zvíťaziť.
Prirodzený pohyb sa v posledných dekádach vytráca z nášho života, preto musíme dbať na jeho dostatok a správnosť. Prinesie vám nesprávna technika behu alebo zle vykonávané cvičenia kruhového tréningu nejaké benefity? Áno - zvýšením pulzovej frekvencie prospievate srdcu a aktiváciou svalov pri pohybe spálite viac kalórií než sedením. Avšak nesprávnou technikou si ničíme pohybový systém. Adam tvrdí, že všetky nesprávne vykonávané aktivity sa zaznamenávajú v našej osobnej histórii pohybu a raz sa môžu prejaviť vo forme bolesti ramien, bedier, skoliózy alebo nepríjemných bolestí chrbta. Preto sa hýbte správne a sústreďte sa na každé jedno opakovanie a na každý nádych a výdych.
Hlavným cieľom spolupráce Adama s klientmi je, aby sa klienti cítili skvele. Nemá zmysel mať extrémne nízke percento tuku alebo veľké bicepsy, ak sa klient necíti dobre, je unavený, bez energie alebo trpí následkami nesprávneho cvičenia.
Priznávam, občas je to boj s klientom - s korekciou pohybu, lenivosťou, denným režimom, chuťami na zakázané jedlá a apetítom. Správnym vysvetlením dôvodov, pre ktoré dané postupy a princípy zaradzujeme, si získavame dôveru klienta. Spolupráca je aj formou vzdelávania - verím, že ak klient lepšie porozumie procesom spojeným so svojím telom, dosiahne najlepšie výsledky.