Mám náročnú, fyzicky vyčerpávajúcu prácu. Mám 40 rokov. Adam mi vysvetlil, že preťažujem sústavne tie isté svaly a že je potrebné zapájať aj tie, ktoré počas práce nevyužívam. Zároveň sme začali so strečingom preťažovaných svalov. Môj krk mi poďakoval! Neskutočná úľava.

Ďakujem za jedálniček a tréning na doma.

Veľká vďaka za pomoc s prispôsobením suplementov a jedla pred a po tréningu. Sám som nevedel ako to nastaviť... A hlavne ako skombinovať futbal s fitkom. Ďakujem!!

Budem stručný – hľadal som niekoho, kto mi pomôže s chrbtom, presedím celý deň, trvalo mi kým som uznal že bez cvičenia to nepôjde. Už je to veľmi dlho čo som bez bolestí. Som spokojný.

Každý deň cviky na chrbát doma a k tomu posilka aspoň 2x v týždni. Ostávam s vďakou za všetky informácie a korektný prístup.

Ďakujem za starostlivosť a pomoc. Odporúčam.

Prišiel som na to čo spúšťa moje bolesti v krížoch – leg press a cviky na ňom. Preťažoval som si nimi chrbát, nasledujúci deň po tréningu nôh bol vždy bolestivý. Navrhnuté vhodnejšie alternatívy a cviky pre posilnenie core, dikes!

Určite cítim zmenu k lepšiemu, a už nemám pocit, že ma môže každú chvíľu seknúť v chrbte, predtým som tuto obavu mala skoro stále kvôli bolesti, ktorá mi to pripomínala. Dávam si stále pozor, robím pomalšie opatrnejšie pohyby, ale strach zo seknutia je oveľa, oveľa menší, lebo bolesť je nižšej intenzity. Takže super, cvičenie pomohlo, a budem pokračovať ďalej, lebo výsledky sú jednoznačne cítiť.

Nájdete čo hľadáte. Odporúčam!

Ďakujem za to že si ma naučil správnu techniku mŕtveho ťahu. Je to 7 rokov a stále sa cítim dobre, mnoho ľudí v okolí už skončilo s cvičením kvôli bolestiam, ja idem ďalej.

Vďaka Adamovi som si dala dokopy trávenie a cítim sa lepšie, nemám zmeny nálad a nejem sladké pred telkou. Dík!

Adam ma nakopol tak, že sa mi podarilo zhodiť 35 kg. Nastavili sme si pravidelný pohyb, zredukovali sme kalórie, obmedzil som fast-food a šlo to... Bolo to náročné ale výsledok stál za to.

10 hviezd.

Ďakujem za vypracovanie cvičení pre zlepšenie mobility ramien pre golf.

10/10